Kun Standard- og Plus-abonnement
EpiMonitor registrerer aktivitetsnivåene dine gjennom bevegelsene dine og hjelper deg med å opprettholde en balansert og sunn livsstil som støtter ditt generelle velvære.
Det å være aktiv har egne helsefordeler, forbedrer den generelle kondisjonen og kan bidra til stressreduksjon. Litteratur viser at generelt velvære for noen personer kan bidra til å redusere anfallshyppigheten [1]. Selv om fysisk aktivitet kan bidra til at man føler seg bra, kan mangel på fysisk aktivitet på den annen side være knyttet til økt depresjon og angst [2,3].
EpiMonitor-appen kan hjelpe deg med å holde oversikt over hvor mye du beveger deg, samt gjenkjenning av aktivitetsintensitet og annen statistikk.
Funksjonen Aktivitetsdagbok er kun tilgjengelig i Standard- og Plus-abonnementene. Hvis du vil vite mer om abonnementene våre, kan du gå til EpiMonitor-abonnementer.
EpiMonitor er ikke utviklet for å stille diagnoser eller gi behandlingsanbefalinger. I stedet gir den nyttig innsikt i tilstanden din for å støtte deg og legen din i å finne den beste tilnærmingen til behandlingen din.
|
Slik får du tilgang til Aktivitetsdagboken Åpne EpiMonitor-appen og velg Min dagbok. Her finner du det daglige sammendraget, som gir en oversikt over de daglige dataene dine. Hvis du vil ha mer detaljert informasjon, kan du lese denne artikkelen i brukerstøttesenteret vårt: Tilgang til dagboken og det daglige sammendraget Trykk på Aktivitet for å få tilgang til Aktivitetsdagboken.
|
|
| Dette er dagsvisningen av Aktivitetsdagboken. I neste del går vi gjennom målingene for å hjelpe deg med å tolke aktivitetsdataene dine. | |
|
AktivitetsintensitetAktivitetsdataene dine er kategorisert i fire hovednivåer og vises i et forklarende diagram med tilhørende farger: Stillesittende (lysegrønn): Stillesittende tid viser til perioder der du for det meste er inaktiv, for eksempel når du sitter, ligger eller slapper av. Langvarig stillesittende tid kan ha negative helseeffekter [4], så det anbefales ofte å begrense den eller avbryte den med lett aktivitet. Lav intensitet (lyserosa): Lette fysiske aktiviteter som innebærer en viss grad av bevegelse. Eksempler er langsom gange, lett husarbeid, gestikulering, matlaging eller skriving. Selv om aktivitetene ikke er like intense, kan aktiviteter med lav intensitet bidra til generell bevegelse og kaloriforbrenning. Moderat aktivitet (mørkerosa): Moderate aktiviteter som øker pulsen og pusten, men som fortsatt gjør det mulig å føre en samtale. Eksempler er rask gange eller lett trening som yoga. Moderat aktivitet er bra for å forbedre generell kondisjon og helse. Kraftig bevegelse (rød): Aktiviteter som krever mye innsats og øker pulsen og pusten betydelig. Eksempler er løping, sykling, hopping eller høyintensiv intervalltrening (HIIT). Aktiviteter med høy intensitet forbrenner flere kalorier og bidrar mer til kardiovaskulær kondisjon. Ingen data (grå): Tidspunkter da EmbracePlus-klokken ikke kunne registrere data, muligens fordi den ikke ble brukt, batteriet var svakt eller av andre årsaker. |
|
|
Total aktiv tidViser tiden brukt på fysisk aktivitet, enten moderat aktivitet eller kraftig bevegelse. Øvre røde stolpe: Viser det totale antallet timer med aktivitet den aktuelle dagen. Nedre røde stolpe: Viser gjennomsnittlig antall aktivitetstimer de siste 7 dagene. |
|
|
Antall skrittRepresenterer et estimat av det daglige skrittantallet ditt og registrerer bevegelser knyttet til skritt – som gange, løping, trappegåing og andre daglige aktiviteter. Øvre røde stolpe: Viser det totale antallet skritt for den valgte dagen. Nedre røde stolpe: Viser gjennomsnittlig antall skritt de siste 7 dagene. |
|
Ukentlige, månedlige og årlige trender
Kun Plus-abonnement
EpiMonitor følger livsstilen din ved å overvåke bevegelsesmønstre og aktivitetsintensitet, og gir verdifull innsikt i hvordan aktivitetsnivåene dine kan påvirke håndteringen av epilepsien din.
Ved å følge aktivitetsmønstre over tid kan du ta informerte beslutninger om aktivitetsnivået ditt, til støtte for både generell helse og anfallshåndtering.
Denne funksjonen er kun tilgjengelig i Plus-abonnementet. Hvis du vil vite mer om abonnementene våre, kan du gå til EpiMonitor-abonnementer.
Hvis du vil se aktivitetstrendene dine, velger du ganske enkelt en tidsperiode – uke, måned eller år – i Aktivitetsdagboken.
Nedenfor forklarer vi trendmålingene i Aktivitetsdagboken.
Gjennomsnittlig total aktiv tidViser gjennomsnittlig aktivitetstid for uke-, måneds- eller årsvisninger, fordelt på: Stillesittende (lysegrønn): Perioder med stillhet, som hvile og avslapning. Lav intensitet (lyserosa): Forsiktige bevegelser, som gestikulering, matlaging eller skriving. Moderat aktivitet (mørkerosa): Moderat fysisk Kraftig bevegelse (rød): Høyintensive Ingen data (grå): Tidspunkter da EmbracePlus-klokken ikke kunne registrere data, muligens fordi den ikke ble brukt, batteriet var svakt eller av andre årsaker.
|
||
|
Top-dagerTopp for aktiv dato: Viser de mest aktive periodene dine, fordelt på uke-, måneds- eller årsvisning, slik at du kan forstå hvordan aktivitetsnivåene henger sammen med velværet ditt. Stillesittende dag: Fremhever mindre aktive perioder og hjelper deg med å balansere hvile og aktivitet på en effektiv måte. |
||
|
Antall skrittViser skrittantallet ditt i den valgte perioden og støtter regelmessig daglig bevegelse for sunnere vaner. Totalt antall skritt i perioden: Summerer alle skrittene dine og viser et daglig gjennomsnitt. Total aktiv tid: Måler fremgangen din med |
||
Hvis du har spørsmål eller trenger ytterligere hjelp med Aktivitetsdagboken for EpiMonitor, kan du kontakte brukerstøtteteamet vårt på support@empatica.com.
[1] Arida, Ricardo M., Esper A. Cavalheiro, Antonio C. da Silva og Fulvio A. Scorza. «Fysisk aktivitet og epilepsi.» Sports Medicine 38, nr. 7 (2008): 607–615.
[2] Roth, David L., Kathryn T. Goode, Valerie L. Williams og Edward Faught. «Fysisk trening, stressende livserfaringer og depresjon hos voksne med epilepsi.» Epilepsia 35, nr. 6 (1994): 1248–1255.
[3] Eriksson, Sebastian og Gunvor Gard. «Fysisk trening og depresjon.» Physical Therapy Reviews 16, nr. 4 (2011): 261–268.
[4] Owen, Healy, Matthews, Dunstan. «For mye sitting: Folkehelsevitenskapen om stillesittende atferd.» Exercise and Sport Sciences Reviews 38, nr. 3 (2010): 105–113.