Endast Standard- och Plus-abonnemang
EpiMonitor följer dina aktivitetsnivåer genom dina rörelser och hjälper dig att upprätthålla en balanserad och hälsosam livsstil som främjar ditt allmänna välbefinnande.
Att vara aktiv har egna hälsofördelar, förbättrar den allmänna konditionen och bidrar till att minska stress. Litteratur visar att ett gott allmänt välbefinnande för vissa personer kan bidra till att minska anfallsfrekvensen [1]. Även om fysisk aktivitet kan få en person att må bra, kan brist på fysisk aktivitet å andra sidan kopplas till ökad depression och ångest [2,3].
EpiMonitor-appen kan hjälpa dig att hålla koll på hur mycket du rör dig, tillsammans med identifiering av aktivitetsintensitet och ytterligare statistik.
Funktionen Aktivitetsdagbok är endast tillgänglig med Standard- och Plus-abonnemang. Mer information om våra abonnemang finns på EpiMonitors abonnemang.
EpiMonitor är inte utformad för att diagnostisera eller ge behandlingsrekommendationer. I stället ger den användbara insikter om ditt tillstånd för att hjälpa dig och din läkare att avgöra det bästa sättet att ta hand om dig.
|
Så här öppnar du din Aktivitetsdagbok Öppna EpiMonitor-appen och välj Min dagbok. Här hittar du din dagliga sammanfattning med en översikt över dina dagliga data. Mer detaljerad information finns i den här artikeln i vårt supportcenter: Öppna din dagbok och dagliga sammanfattning Tryck på Aktivitet för att öppna din Aktivitetsdagbok.
|
|
| Det här är dagsvyn i din Aktivitetsdagbok. I nästa avsnitt går vi igenom mätvärdena för att hjälpa dig tolka dina aktivitetsdata. | |
|
AktivitetsintensitetDina aktivitetsdata delas in i fyra huvudnivåer och visas i ett förklarande diagram med motsvarande färger: Stillasittande (ljusgrönt): Stillasittande tid avser perioder när du huvudsakligen är inaktiv, till exempel när du sitter, ligger ner eller vilar. Långa perioder av stillasittande kan ha negativa effekter på hälsan [4], så det rekommenderas ofta att minska dem eller avbryta dem med lättare aktiviteter. Låg intensitet (ljusrosa): Lätta fysiska aktiviteter som innebär en viss grad av rörelse. Exempel är långsam gång, lättare hushållsarbete, gester, matlagning eller skrivande. Även om aktiviteter med låg intensitet inte är lika ansträngande kan de bidra till ökad rörelse och kaloriförbrukning. Mild aktivitet (mörkrosa): Måttliga aktiviteter som ökar hjärtfrekvensen och andningen, men som fortfarande gör det möjligt för dig att föra ett samtal. Exempel är rask promenad eller lätt träning som yoga. Mild aktivitet är bra för att förbättra den allmänna konditionen och hälsan. Intensiv rörelse (rött): Aktiviteter som kräver mycket ansträngning och väsentligt ökar hjärtfrekvensen och andningen. Exempel är löpning, cykling, hopp eller högintensiv intervallträning (HIIT). Intensiva aktiviteter förbränner fler kalorier och bidrar mer till den kardiovaskulära konditionen. Inga data (grått): Tidpunkter då din EmbracePlus-klocka inte kunde registrera data, till exempel på grund av att den inte bars, låg batterinivå eller andra orsaker. |
|
|
Total aktiv tidAnger den tid som du ägnat åt fysisk aktivitet, antingen mild eller intensiv. Övre röda stapeln: Visar det totala antalet timmar av aktivitet den dagen. Nedre röda stapeln: Visar det genomsnittliga antalet aktivitetstimmar under de senaste 7 dagarna. |
|
|
Antal stegVisar en uppskattning av ditt dagliga antal steg och registrerar rörelser som är förknippade Övre röda stapeln: Visar det totala antalet steg för den valda dagen. Nedre röda stapeln: Visar det genomsnittliga antalet steg under de senaste 7 dagarna. |
|
Vecko-, månads- och årstrender
Endast Plus-abonnemang
EpiMonitor följer din livsstil genom att övervaka rörelsemönster och aktivitetsintensitet, vilket ger värdefulla insikter om hur dina aktivitetsnivåer kan påverka hanteringen av din epilepsi.
Genom att följa aktivitetsmönster över längre tid kan du fatta välgrundade beslut om dina fysiska aktivitetsnivåer till stöd för både din allmänna hälsa och anfallshantering.
Den här funktionen är endast tillgänglig med Plus-abonnemang. Mer information om våra abonnemang finns på EpiMonitors abonnemang.
Om du vill se dina aktivitetstrender väljer du helt enkelt en tidsperiod – vecka, månad eller år – i din Aktivitetsdagbok.
Nedan förklarar vi trendmätvärdena i din Aktivitetsdagbok.
Genomsnittlig total aktiv tidVisar den genomsnittliga aktivitetstiden i vecko-, månads- eller årsvy, uppdelad i: Stillasittande (ljusgrönt): Perioder av stillhet, till exempel vila och avkoppling. Låg intensitet (ljusrosa): Försiktiga rörelser, till exempel gester, matlagning eller skrivande. Mild aktivitet (mörkrosa): Måttlig fysisk Intensiv rörelse (rött): Högintensiva Inga data (grått): Tidpunkter då din EmbracePlus-klocka inte kunde registrera data, till exempel på grund av att den inte bars, låg batterinivå eller andra problem.
|
||
|
Dagar med högst aktivitetDatum med högst aktivitet: Visar dina mest aktiva perioder, uppdelade i vecko-, månads- eller årsvyer, och hjälper dig att förstå hur aktivitetsnivåerna hänger samman med ditt välbefinnande. Stillasittande dag: Framhäver perioder med mindre aktivitet och hjälper dig att effektivt balansera vila och aktivitet. |
||
|
Antal stegVisar ditt antal steg under den valda perioden och främjar regelbunden daglig rörelse för hälsosammare vanor. Totalt antal steg under perioden: Summerar alla dina steg tillsammans med ett dagligt genomsnitt. Total aktiv tid: Mäter dina framsteg när det gäller att |
||
Om du har frågor eller behöver ytterligare hjälp med Aktivitetsdagboken för EpiMonitor kan du kontakta vårt supportteam på support@empatica.com.
[1] Arida, Ricardo M., Esper A. Cavalheiro, Antonio C. da Silva, and Fulvio A. Scorza. "Physical activity and epilepsy." Sports Medicine 38, no. 7 (2008): 607-615.
[2] Roth, David L., Kathryn T. Goode, Valerie L. Williams, and Edward Faught. "Physical exercise, stressful life experience, and depression in adults with epilepsy." Epilepsia 35, no. 6 (1994): 1248-1255.
[3] Eriksson, Sebastian, and Gunvor Gard. "Physical exercise and depression." Physical Therapy Reviews 16, no. 4 (2011): 261-268.
[4] Owen, Healy, Matthews, Dunstan. “Too Much Sitting: The Population Health Science of Sedentary Behavior.” Exercise and Sport Sciences Reviews 38, no. 3 (2010): 105-113.