Alleen Standard- en Plus-abonnement
EpiMonitor houdt je activiteitsniveau bij aan de hand van je bewegingen en helpt je een evenwichtige, gezonde levensstijl te behouden die je algehele welzijn ondersteunt.
Actief zijn heeft gezondheidsvoordelen: het verbetert de algehele conditie en helpt stress te verminderen. Uit de literatuur blijkt dat algeheel welzijn bij sommige mensen kan helpen de frequentie van aanvallen te verminderen [1]. Hoewel lichamelijke activiteit ervoor kan zorgen dat iemand zich goed voelt, kan een gebrek eraan daarentegen samenhangen met meer depressie en angst [2,3].
De EpiMonitor-app kan je helpen bij te houden hoeveel je beweegt, met herkenning van de intensiteit van je activiteit en aanvullende statistieken.
De functie Activiteitsdagboek is alleen beschikbaar bij de Standard- en Plus-abonnementen. Ga voor meer informatie over onze abonnementen naar EpiMonitor-abonnementen.
EpiMonitor is niet bedoeld om diagnoses te stellen of behandelingsadviezen te geven. In plaats daarvan biedt de app nuttige inzichten in je aandoening om jou en je arts te ondersteunen bij het bepalen van de beste aanpak voor je zorg.
|
Zo krijg je toegang tot je Activiteitsdagboek Open de EpiMonitor-app en selecteer Mijn dagboek. Hier vind je je dagelijkse samenvatting met een overzicht van je dagelijkse gegevens. Raadpleeg voor meer gedetailleerde informatie dit artikel in ons Support Center: Toegang tot je dagboek en dagelijkse samenvatting Als je je Activiteitsdagboek wilt openen, tik je op Activiteit.
|
|
| Dit is de dagelijkse weergave van je Activiteitsdagboek. In het volgende gedeelte leggen we de meetwaarden uit, zodat je je activiteitsgegevens kunt interpreteren. | |
|
Intensiteit van activiteitJe activiteitsgegevens worden ingedeeld in vier hoofdniveaus en weergegeven in een verklarende grafiek met bijbehorende kleuren: Zittend (lichtgroen): Zittende tijd verwijst naar perioden waarin je grotendeels inactief bent, zoals wanneer je zit, ligt of ontspant. Langdurig zitten kan negatieve gevolgen hebben voor je gezondheid [4]. Daarom wordt vaak aanbevolen dit te beperken of af te wisselen met lichte activiteiten. Lage intensiteit (lichtroze): Lichte lichamelijke activiteiten waarbij je in zekere mate beweegt. Voorbeelden zijn rustig wandelen, licht huishoudelijk werk, gebaren maken, koken of schrijven. Hoewel activiteiten met een lage intensiteit minder inspannend zijn, kunnen ze bijdragen aan meer algehele beweging en calorieverbruik. Lichte activiteit (donkerroze): Matige activiteiten die je hartslag en ademhaling verhogen, maar waarbij je nog wel een gesprek kunt voeren. Voorbeelden zijn stevig wandelen of lichte oefeningen zoals yoga. Lichte activiteit is goed voor het verbeteren van je algemene conditie en gezondheid. Intensieve beweging (rood): Activiteiten die veel inspanning vereisen en je hartslag en ademhaling aanzienlijk verhogen. Voorbeelden zijn hardlopen, fietsen, springen of intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT). Intensieve activiteiten verbranden meer calorieën en dragen meer bij aan je cardiovasculaire conditie. Geen gegevens (grijs): Momenten waarop je EmbracePlus-horloge geen gegevens kon registreren, mogelijk omdat je het niet droeg, de batterij bijna leeg was of om andere redenen. |
|
|
Totale actieve tijdGeeft de tijd aan die je aan lichamelijke activiteiten hebt besteed, hetzij lichte of intensieve activiteiten. Bovenste rode balk: Geeft het totale aantal uren activiteit voor die dag weer. Onderste rode balk: Geeft het gemiddelde aantal uren activiteit over de afgelopen 7 dagen weer. |
|
|
Aantal stappenGeeft een schatting van je dagelijkse aantal stappen en houdt bewegingen bij die verband houden Bovenste rode balk: Geeft het totale aantal stappen voor de geselecteerde dag weer. Onderste rode balk: Geeft het gemiddelde aantal stappen over de afgelopen 7 dagen weer. |
|
Wekelijkse, maandelijkse en jaarlijkse trends
Alleen Plus-abonnement
EpiMonitor houdt je levensstijl bij door bewegingspatronen en de intensiteit van je activiteiten te monitoren. Zo krijg je waardevolle inzichten in de mogelijke invloed van je activiteitsniveau op je epilepsiebehandeling.
Door langdurige activiteitspatronen bij te houden, kun je weloverwogen beslissingen nemen over je lichamelijke activiteitsniveau ter ondersteuning van zowel je algehele gezondheid als het omgaan met aanvallen.
Deze functie is alleen beschikbaar bij het Plus-abonnement. Ga voor meer informatie over onze abonnementen naar EpiMonitor-abonnementen.
Als je je activiteitstrends wilt bekijken, selecteer je eenvoudig een periode — week, maand of jaar — in je Activiteitsdagboek.
Hieronder leggen we de trendmeetwaarden van je Activiteitsdagboek uit.
Gemiddelde totale actieve tijdGeeft de gemiddelde activiteitstijd weer in de wekelijkse, maandelijkse of jaarlijkse weergave en verdeelt deze in: Zittend (lichtgroen): Perioden van stilzitten, zoals rust en ontspanning. Lage intensiteit (lichtroze): Zachte bewegingen, zoals gebaren maken, koken of schrijven. Lichte activiteit (donkerroze): Matige lichamelijke Intensieve beweging (rood): Intensieve Geen gegevens (grijs): Momenten waarop je EmbracePlus-horloge geen gegevens kon registreren, mogelijk omdat je het niet droeg, de batterij bijna leeg was of om andere redenen.
|
||
|
PiekdagenPiek van actieve dagen: Geeft je meest actieve perioden weer in wekelijkse, maandelijkse of jaarlijkse weergaven, zodat je beter begrijpt hoe activiteitsniveaus verband houden met je welzijn. Zittende dag: Benadrukt perioden met minder activiteit, zodat je rust en activiteit beter in balans kunt brengen. |
||
|
Aantal stappenGeeft je aantal stappen weer over de geselecteerde periode en ondersteunt consistentie in je dagelijkse beweging voor gezondere gewoonten. Totaal aantal stappen in de periode: Telt al je stappen op en geeft ook een dagelijks gemiddelde weer. Totale actieve tijd: Meet je voortgang bij het |
||
Als je vragen hebt of verdere hulp nodig hebt bij het Activiteitsdagboek voor EpiMonitor, neem dan contact op met ons supportteam via support@empatica.com.
[1] Arida, Ricardo M., Esper A. Cavalheiro, Antonio C. da Silva, and Fulvio A. Scorza. "Physical activity and epilepsy." Sports Medicine 38, no. 7 (2008): 607-615.
[2] Roth, David L., Kathryn T. Goode, Valerie L. Williams, and Edward Faught. "Physical exercise, stressful life experience, and depression in adults with epilepsy." Epilepsia 35, no. 6 (1994): 1248-1255.
[3] Eriksson, Sebastian, and Gunvor Gard. "Physical exercise and depression." Physical Therapy Reviews 16, no. 4 (2011): 261-268.
[4] Owen, Healy, Matthews, Dunstan. “Too Much Sitting: The Population Health Science of Sedentary Behavior.” Exercise and Sport Sciences Reviews 38, no. 3 (2010): 105-113.