Solo per i piani Standard e Plus
EpiMonitor monitora i tuoi livelli di attività attraverso i tuoi movimenti, aiutandoti a mantenere uno stile di vita equilibrato e sano che favorisca il tuo benessere generale.
Essere attivi comporta benefici per la salute, migliorando la forma fisica generale e aiutando ad alleviare lo stress. La letteratura dimostra che, per alcune persone, il benessere generale può contribuire a ridurre la frequenza delle crisi epilettiche [1]. Sebbene l'attività fisica possa aiutare una persona a sentirsi bene, la sua mancanza, d'altra parte, può essere associata a un aumento di depressione e ansia [2,3].
L'app EpiMonitor può aiutarti a tenere traccia di quanto ti muovi, oltre a riconoscere l'intensità dell'attività e fornire statistiche aggiuntive.
La funzione Diario delle attività è disponibile solo nei piani Standard e Plus. Per saperne di più sui nostri piani, visita Piani di abbonamento EpiMonitor.
EpiMonitor non è progettato per diagnosticare o fornire raccomandazioni terapeutiche. Fornisce invece informazioni utili sulla tua condizione per aiutare te e il tuo medico a determinare l'approccio migliore alla tua assistenza.
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Come accedere al Diario delle attività Apri l'app EpiMonitor e seleziona Il mio diario. Qui troverai il riepilogo giornaliero, che offre una panoramica dei tuoi dati quotidiani. Per informazioni più dettagliate, consulta questo articolo nel nostro Centro assistenza: Accesso al diario e al riepilogo giornaliero Per accedere al Diario delle attività, tocca Attività.
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| Questa è la visualizzazione giornaliera del tuo Diario delle attività. Nella sezione successiva ti illustreremo le metriche per aiutarti a interpretare i dati relativi alle tue attività. | |
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Intensità dell'attivitàI dati relativi alle tue attività sono suddivisi in quattro livelli principali e mostrati in un grafico esplicativo associato a dei colori: Sedentario (verde chiaro): il tempo sedentario si riferisce ai periodi in cui sei per lo più inattivo, ad esempio quando sei seduto, sdraiato o ti rilassi. Periodi sedentari prolungati possono avere effetti negativi sulla salute [4], quindi spesso si consiglia di ridurli al minimo o interromperli con attività leggere. Bassa intensità (rosa chiaro): attività fisiche leggere che comportano un certo grado di movimento. Tra gli esempi rientrano camminare lentamente, svolgere faccende domestiche leggere, gesticolare, cucinare o scrivere. Sebbene non siano altrettanto intense, le attività a bassa intensità possono contribuire al movimento generale e al dispendio calorico. Attività moderata (rosa scuro): attività moderate che aumentano la frequenza cardiaca e la respirazione, ma consentono comunque di sostenere una conversazione. Tra gli esempi rientrano camminare a passo sostenuto o fare esercizio leggero, come lo yoga. L'attività moderata è utile per migliorare la forma fisica e la salute generale. Movimento vigoroso (rosso): attività che richiedono un notevole sforzo e aumentano significativamente la frequenza cardiaca e la respirazione. Tra gli esempi rientrano correre, andare in bicicletta, saltare o svolgere un allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT). Le attività vigorose bruciano più calorie e contribuiscono maggiormente alla forma fisica cardiovascolare. Nessun dato (grigio): periodi in cui l'orologio EmbracePlus non è riuscito a registrare dati, probabilmente perché non era indossato, la batteria era scarica o per altri motivi. |
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Tempo totale di attivitàIndica il tempo trascorso in attività fisiche, moderate o vigorose. Barra rossa superiore: mostra il numero totale di ore di attività per quel giorno. Barra rossa inferiore: mostra la media delle ore di attività negli ultimi 7 giorni. |
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Numero di passiRappresenta una stima del numero di passi giornalieri, monitorando i movimenti associati Barra rossa superiore: mostra il numero totale di passi per il giorno selezionato. Barra rossa inferiore: mostra il numero medio di passi negli ultimi 7 giorni. |
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Tendenze settimanali, mensili e annuali
Solo per il piano Plus
EpiMonitor monitora il tuo stile di vita analizzando i modelli di movimento e l'intensità dell'attività, fornendo informazioni preziose su come i tuoi livelli di attività possono influire sulla gestione dell'epilessia.
Monitorare i modelli di attività a lungo termine ti aiuta a prendere decisioni consapevoli sui tuoi livelli di attività fisica, a supporto sia della salute generale sia della gestione delle crisi epilettiche.
Questa funzione è disponibile solo nel piano Plus. Per saperne di più sui nostri piani, visita Piani di abbonamento EpiMonitor.
Per visualizzare le tendenze delle tue attività, seleziona semplicemente un periodo di tempo, settimana, mese o anno, all'interno del tuo Diario delle attività.
Di seguito spiegheremo le metriche delle tendenze del tuo Diario delle attività.
Media del tempo totale di attivitàMostra la media del tempo di attività nelle visualizzazioni settimanale, mensile o annuale, suddividendola in: Sedentario (verde chiaro): periodi di immobilità, come riposo e relax. Bassa intensità (rosa chiaro): movimenti delicati, come gesticolare, cucinare o scrivere. Attività moderata (rosa scuro): attività fisica moderata, Movimento vigoroso (rosso): attività ad alta intensità, Nessun dato (grigio): periodi in cui l'orologio EmbracePlus non è riuscito a registrare dati, probabilmente perché non era indossato, la batteria era scarica o per altri problemi.
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Giorni di piccoPicco della data di attività: mostra i periodi di maggiore attività, suddividendoli in visualizzazioni settimanali, mensili o annuali, aiutandoti a comprendere la relazione tra i livelli di attività e il tuo benessere. Giorno sedentario: evidenzia i periodi di minore attività, aiutandoti a bilanciare efficacemente il riposo e l'attività. |
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Numero di passiMostra il numero di passi nel periodo selezionato, favorendo la costanza nei movimenti quotidiani per abitudini più sane. Passi totali nel periodo: somma tutti i tuoi passi, insieme alla media giornaliera. Tempo totale di attività: misura i tuoi progressi nel |
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Se hai domande o hai bisogno di ulteriore assistenza sul Diario delle attività per EpiMonitor, contatta il nostro team di supporto all'indirizzo support@empatica.com.
[1] Arida, Ricardo M., Esper A. Cavalheiro, Antonio C. da Silva, and Fulvio A. Scorza. "Physical activity and epilepsy." Sports Medicine 38, no. 7 (2008): 607-615.
[2] Roth, David L., Kathryn T. Goode, Valerie L. Williams, and Edward Faught. "Physical exercise, stressful life experience, and depression in adults with epilepsy." Epilepsia 35, no. 6 (1994): 1248-1255.
[3] Eriksson, Sebastian, and Gunvor Gard. "Physical exercise and depression." Physical Therapy Reviews 16, no. 4 (2011): 261-268.
[4] Owen, Healy, Matthews, Dunstan. “Too Much Sitting: The Population Health Science of Sedentary Behavior.” Exercise and Sport Sciences Reviews 38, no. 3 (2010): 105-113.