Solo per i piani Standard e Plus
Il Diario del sonno nell’app EpiMonitor fornisce un’analisi dettagliata e personalizzata dei tuoi schemi del sonno. Grazie a questa funzione, puoi monitorare informazioni chiave, come il tempo totale di sonno, gli orari in cui vai a letto e ti svegli, e dati più approfonditi come i movimenti durante il sonno e le interruzioni del sonno. Il Diario del sonno è pensato per aiutarti a comprendere meglio le tue abitudini del sonno, fornendo informazioni utili che possono contribuire a migliorare la qualità del sonno nel tempo.
Per le persone affette da epilessia, monitorare il sonno tramite il Diario del sonno è particolarmente utile, poiché la qualità del sonno svolge un ruolo fondamentale per la salute generale e può influenzare l’attività convulsiva.
La funzione Diario del sonno è disponibile solo per i piani Standard e Plus. Per saperne di più sui nostri piani, visita Piani di abbonamento EpiMonitor.
EpiMonitor non effettua diagnosi né fornisce raccomandazioni terapeutiche basandosi esclusivamente sul monitoraggio del sonno. Fornisce invece informazioni utili sulla tua condizione per aiutare te e il tuo medico a determinare l’approccio migliore alla tua assistenza.
Come accedere al Diario del sonno
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Apri l’app EpiMonitor e seleziona Il mio diario. Qui troverai il tuo riepilogo giornaliero, che fornisce una panoramica dei tuoi dati quotidiani. Per informazioni più dettagliate, consulta questo articolo nel nostro Centro assistenza: Accedere a Il mio diario e al riepilogo giornaliero Per accedere al Diario del sonno, tocca Sonno. |
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| Questa è la visualizzazione giornaliera del tuo Diario del sonno. Nella sezione successiva, ti guideremo attraverso ogni parametro per aiutarti a interpretare i tuoi schemi del sonno. | |
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Tempo di sonno, movimenti e interruzioni Tempo di sonno (azzurro chiaro): il periodo in cui dormi, incluso il tempo che trascorri ancora a letto prima di addormentarti completamente. Movimenti (blu scuro): movimenti durante il sonno, come cambiare posizione o brevi risvegli. Interruzioni: periodi in cui il sonno viene interrotto, visualizzati come spazi vuoti nella rappresentazione del sonno che indicano i momenti in cui eri sveglio. Questa visualizzazione si concentra sul sonno notturno e monitora i periodi di riposo dalle 18:00 a mezzogiorno del giorno successivo. I periodi di riposo più brevi di due ore e i sonnellini diurni non vengono mostrati, a meno che non si sovrappongano a questo intervallo di tempo. |
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Tempo di sonno effettivo e totale Il sonno effettivo misura i periodi ininterrotti senza movimenti o interruzioni significativi. Un tempo di sonno effettivo più elevato riflette un riposo più ristoratore. |
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Confronto del tempo di sonno Qui puoi vedere l’ora in cui sei andato a letto e ti sei svegliato nel giorno selezionato, confrontata con la media degli ultimi 7 giorni. Schemi del sonno regolari favoriscono i ritmi naturali del tuo corpo. Mantenere orari costanti per andare a letto e svegliarsi può migliorare sia la qualità del sonno sia la gestione delle crisi convulsive. |
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Frammentazione ed efficienza del sonno Frammentazione del sonno: indica quanto il sonno è stato disturbato da movimenti o irrequietezza, mostrato come percentuale. Una minore frammentazione indica generalmente una notte più riposante e può aiutarti a pianificare la giornata successiva. Efficienza del sonno: misura la qualità del sonno; una maggiore efficienza indica un sonno meno disturbato. |
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Tendenze settimanali, mensili e annuali
Solo per il piano Plus
Monitorare i tuoi schemi del sonno nel tempo è fondamentale per comprendere come il riposo influisce sulla tua vita quotidiana. Osservando queste tendenze, puoi individuare la quantità di sonno ottimale di cui hai bisogno e compiere scelte più consapevoli riguardo alle tue abitudini del sonno.
Per visualizzare le tendenze del sonno, seleziona semplicemente un periodo di tempo — settimana, mese o anno — nel tuo Diario del sonno.
Questa funzione è disponibile solo per il piano Plus. Per saperne di più sui nostri piani, visita Piani di abbonamento EpiMonitor.
Nella sezione successiva, spiegheremo ogni parametro delle tendenze nel tuo Diario del sonno.
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Media del sonno effettivo Periodi di sonno (azzurro chiaro): momenti in cui dormivi effettivamente. Movimenti (blu scuro): movimenti durante il sonno, che indicano irrequietezza o brevi risvegli. Questa visualizzazione si concentra sul sonno notturno e copre i periodi di riposo dalle 18:00 a mezzogiorno del giorno successivo. I periodi di riposo più brevi di due ore e i sonnellini diurni sono esclusi, a meno che non si sovrappongano a questo intervallo di tempo. |
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Picchi di sonno effettivo e movimenti Qui puoi individuare i giorni in cui il sonno è stato particolarmente riposante o irrequieto, aiutandoti a riflettere sui fattori che possono migliorare o compromettere la qualità del sonno. |
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Confronto del tempo di sonno Questo parametro ti consente di individuare tendenze o schemi nell’orario in cui dormi e ti svegli La costanza nell’orario in cui vai a letto, ti svegli e nella durata del sonno è fondamentale per la salute generale. |
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Orario medio in cui vai a letto e ti svegli Qui puoi vedere i tuoi schemi abituali del sonno e della veglia, ottenendo un contesto per le tendenze relative al tempo totale di sonno e aiutandoti a seguire una routine costante.
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Distribuzione dell’efficienza del sonno Comprendi quanto efficientemente dormi nel tempo. Una maggiore efficienza indica un sonno più ristoratore, che ti fa sentire riposato.
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Se hai domande o hai bisogno di ulteriore assistenza, contatta il nostro team di supporto all’indirizzo support@empatica.com.