Disponible uniquement avec les forfaits Standard et Plus
Le journal du sommeil dans l’application EpiMonitor fournit une analyse détaillée et personnalisée de vos habitudes de sommeil. Grâce à cette fonctionnalité, vous pouvez suivre des informations clés, telles que votre durée totale de sommeil, vos heures de coucher et de réveil, ainsi que des données plus détaillées comme vos mouvements et retournements et vos interruptions du sommeil. Le journal du sommeil est conçu pour vous aider à mieux comprendre vos habitudes de sommeil et à obtenir des informations précieuses susceptibles de contribuer à améliorer la qualité de votre sommeil au fil du temps.
Pour les personnes atteintes d’épilepsie, le suivi du sommeil au moyen du journal du sommeil est particulièrement bénéfique, car un sommeil de qualité joue un rôle crucial dans la santé globale et peut influencer l’activité épileptique.
La fonctionnalité de journal du sommeil est disponible uniquement avec les forfaits Standard et Plus. Pour en savoir plus sur nos forfaits, consultez Forfaits d’abonnement EpiMonitor.
EpiMonitor n’établit pas de diagnostic et ne formule pas de recommandations de traitement sur la seule base du suivi du sommeil. Il fournit plutôt des informations utiles sur votre état afin de vous aider, vous et votre médecin, à déterminer la meilleure approche pour vos soins.
Comment accéder à votre journal du sommeil
|
Ouvrez l’application EpiMonitor et sélectionnez Mon journal. Vous y trouverez votre résumé quotidien, qui fournit un aperçu de vos données quotidiennes. Pour obtenir des informations plus détaillées, consultez cet article de notre centre d’assistance : Accéder à Mon journal et à votre résumé quotidien Pour accéder à votre journal du sommeil, appuyez sur Sommeil. |
|
|
|
| Voici la vue quotidienne de votre journal du sommeil. Dans la section suivante, nous vous présenterons chaque indicateur afin de vous aider à interpréter vos habitudes de sommeil. | |
|
Durée du sommeil, mouvements et retournements, et interruptions Durée du sommeil (bleu clair) : période pendant laquelle vous dormez, y compris le temps passé immobile au lit avant de vous endormir complètement. Mouvements et retournements (bleu foncé) : mouvements effectués pendant le sommeil, tels que les changements de position ou les brefs réveils. Interruptions : périodes pendant lesquelles votre sommeil est interrompu, affichées sous forme de vides dans la visualisation du sommeil correspondant aux moments où vous étiez éveillé. Cette visualisation se concentre sur le sommeil nocturne et suit les périodes de repos de 18 h à midi le jour suivant. Les périodes de repos de moins de deux heures et les siestes ne sont pas affichées, sauf si elles se chevauchent avec cette plage horaire. |
|
|
|
|
Durée de sommeil effective par rapport à la durée totale du sommeil Le sommeil effectif mesure les périodes ininterrompues sans mouvements, retournements ou interruptions importants. Une durée de sommeil effectif plus élevée reflète un repos plus réparateur. |
|
|
|
|
Comparaison de la durée du sommeil Vous pouvez voir ici l’heure à laquelle vous vous êtes couché et réveillé le jour sélectionné, comparée à la moyenne des 7 derniers jours. Des habitudes de sommeil régulières favorisent les rythmes naturels de votre corps. Le maintien d’heures de coucher et de réveil constantes peut améliorer à la fois la qualité du sommeil et la gestion des crises. |
|
|
|
|
Fragmentation et efficacité du sommeil Fragmentation du sommeil : reflète la mesure dans laquelle votre sommeil a été perturbé par des mouvements ou de l’agitation, exprimée en pourcentage. Une fragmentation plus faible indique généralement une nuit plus reposante et peut vous aider à planifier votre journée. Efficacité du sommeil : mesure la qualité de votre sommeil ; une efficacité plus élevée indique un sommeil moins perturbé. |
|
|
|
Tendances hebdomadaires, mensuelles et annuelles
Disponible uniquement avec le forfait Plus
Le suivi de vos habitudes de sommeil au fil du temps est essentiel pour comprendre l’impact de votre repos sur votre vie quotidienne. En surveillant ces tendances, vous pouvez déterminer la durée de sommeil optimale dont vous avez besoin et faire des choix plus éclairés concernant vos habitudes de sommeil.
Pour consulter vos tendances de sommeil, sélectionnez simplement une période — semaine, mois ou année — dans votre journal du sommeil.
Cette fonctionnalité est disponible uniquement avec le forfait Plus. Pour en savoir plus sur nos forfaits, consultez Forfaits d’abonnement EpiMonitor.
Dans la section suivante, nous expliquerons chaque indicateur des tendances de votre journal du sommeil.
|
Moyenne du sommeil effectif Périodes de sommeil (bleu clair) : moments où vous dormiez réellement. Mouvements et retournements (bleu foncé) : mouvements effectués pendant le sommeil, indiquant de l’agitation ou de brefs réveils. Cette visualisation se concentre sur le sommeil nocturne et couvre les périodes de repos de 18 h à midi le jour suivant. Les périodes de repos de moins de deux heures ainsi que les siestes ne sont pas prises en compte, sauf si elles se chevauchent avec cette plage horaire. |
|
|
|
|
|
|
Pics de sommeil effectif et de mouvements et retournements Vous pouvez ici identifier les jours où votre sommeil a été particulièrement reposant ou agité, ce qui vous aide à réfléchir aux facteurs susceptibles d’améliorer ou de perturber la qualité de votre sommeil. |
|
|
|
|
|
|
Comparaison de la durée du sommeil Cet indicateur vous permet de repérer les tendances ou les habitudes concernant vos heures de sommeil et de réveil La régularité de l’heure du coucher, de l’heure du réveil et de la durée du sommeil est essentielle à la santé globale. |
|
|
|
|
|
|
Heure moyenne du coucher et du réveil Vous pouvez ici voir vos habitudes habituelles de sommeil et de réveil, ce qui permet de contextualiser les tendances de votre durée totale de sommeil et de vous aider à adopter une routine régulière.
|
|
|
|
|
|
|
Répartition de l’efficacité du sommeil Comprenez avec quelle efficacité vous dormez au fil du temps. Une efficacité plus élevée indique un sommeil plus réparateur, qui vous permet de vous sentir bien reposé.
|
|
|
|
|
|
Si vous avez des questions ou besoin d’une assistance supplémentaire, veuillez contacter notre équipe d’assistance à l’adresse support@empatica.com.