Solo para los planes Standard y Plus
EpiMonitor registra tus niveles de actividad a través de tus movimientos, lo que te ayuda a mantener un estilo de vida equilibrado y saludable que favorece tu bienestar general.
Mantenerse activo tiene sus propios beneficios para la salud, ya que mejora la condición física general de una persona y ayuda a aliviar el estrés. La literatura muestra que, para algunas personas, el bienestar general puede ayudar a reducir la frecuencia de las convulsiones [1]. Si bien la actividad física puede ayudar a una persona a sentirse bien, la falta de actividad, por otro lado, puede estar relacionada con un aumento de la depresión y la ansiedad [2,3].
La aplicación EpiMonitor puede ayudarte a llevar un registro de cuánto te mueves, además de reconocer la intensidad de la actividad y ofrecer estadísticas adicionales.
La función Diario de actividad solo está disponible en los planes Standard y Plus. Para obtener más información sobre nuestros planes, visita Planes de suscripción de EpiMonitor.
EpiMonitor no está diseñado para diagnosticar ni proporcionar recomendaciones de tratamiento. En su lugar, ofrece información útil sobre tu estado para ayudarte a ti y a tu médico a determinar el mejor enfoque para tu atención.
|
Cómo acceder a tu Diario de actividad Abre la aplicación EpiMonitor y selecciona Mi diario. Aquí encontrarás tu resumen diario, que ofrece una visión general de tus datos diarios. Para obtener información más detallada, consulta este artículo de nuestro Centro de asistencia: Acceder a tu diario y al resumen diario Para acceder a tu Diario de actividad, toca Actividad.
|
|
| Esta es la vista diaria de tu Diario de actividad. En la siguiente sección, te explicaremos las métricas para ayudarte a interpretar tus datos de actividad. | |
|
Intensidad de la actividadTus datos de actividad se clasifican en cuatro niveles principales y se muestran en un gráfico explicativo, asociados a colores: Sedentario (verde claro): El tiempo sedentario se refiere a los periodos en los que estás mayormente inactivo, como cuando estás sentado, acostado o relajándote. Los periodos sedentarios prolongados pueden tener efectos negativos en tu salud [4], por lo que a menudo se recomienda minimizarlos o interrumpirlos con actividades ligeras. Intensidad baja (rosa claro): Actividades físicas ligeras que implican cierto grado de movimiento. Algunos ejemplos son caminar despacio, realizar tareas domésticas ligeras, gesticular, cocinar o escribir. Aunque no son tan intensas, las actividades de baja intensidad pueden ayudar al movimiento general y al gasto calórico. Actividad moderada (rosa oscuro): Actividades moderadas que aumentan tu frecuencia cardíaca y respiración, pero que aún te permiten mantener una conversación. Algunos ejemplos son caminar a paso ligero o hacer ejercicio ligero, como yoga. La actividad moderada es beneficiosa para mejorar la condición física y la salud general. Movimiento vigoroso (rojo): Actividades que requieren mucho esfuerzo y aumentan considerablemente tu frecuencia cardíaca y respiración. Algunos ejemplos son correr, montar en bicicleta, saltar o realizar entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT). Las actividades vigorosas queman más calorías y contribuyen en mayor medida a la condición cardiovascular. Sin datos (gris): Momentos en los que tu reloj EmbracePlus no pudo registrar datos, posiblemente porque no lo llevabas puesto, la batería estaba baja u otras razones. |
|
|
Tiempo total de actividadIndica el tiempo dedicado a actividades físicas, ya sean moderadas o vigorosas. Barra roja superior: Muestra la cantidad total de horas de actividad de ese día. Barra roja inferior: Muestra el promedio de horas de actividad de los últimos 7 días. |
|
|
Número de pasosRepresenta una estimación de tu número diario de pasos y registra los movimientos asociados Barra roja superior: Muestra el número total de pasos del día seleccionado. Barra roja inferior: Muestra el promedio de pasos de los últimos 7 días. |
|
Tendencias semanales, mensuales y anuales
Solo para el plan Plus
EpiMonitor registra tu estilo de vida mediante el seguimiento de tus patrones de movimiento y la intensidad de la actividad, y ofrece información valiosa sobre cómo tus niveles de actividad pueden influir en el control de tu epilepsia.
El seguimiento de los patrones de actividad a largo plazo te ayuda a tomar decisiones informadas sobre tus niveles de actividad física para favorecer tanto tu salud general como el control de las convulsiones.
Esta función solo está disponible en el plan Plus. Para obtener más información sobre nuestros planes, visita Planes de suscripción de EpiMonitor.
Para ver tus tendencias de actividad, simplemente selecciona un periodo de tiempo —semana, mes o año— dentro de tu Diario de actividad.
A continuación, explicaremos las métricas de tendencias de tu Diario de actividad.
Promedio del tiempo total de actividadMuestra el tiempo promedio de actividad en las vistas semanales, mensuales o anuales, dividido en: Sedentario (verde claro): Periodos de quietud, como el descanso y la relajación. Intensidad baja (rosa claro): Movimientos suaves, como gesticular, cocinar o escribir. Actividad moderada (rosa oscuro): Actividad física moderada, Movimiento vigoroso (rojo): Actividades Sin datos (gris): Momentos en los que tu reloj EmbracePlus no pudo registrar datos, posiblemente porque no lo llevabas puesto, la batería estaba baja u otros problemas.
|
||
|
Días de mayor actividadPico de actividad por fecha: Muestra tus periodos de mayor actividad, divididos en vistas semanales, mensuales o anuales, lo que te ayuda a comprender cómo los niveles de actividad se relacionan con tu bienestar. Día sedentario: Destaca los periodos de menor actividad y te ayuda a equilibrar eficazmente el descanso y la actividad. |
||
|
Número de pasosMuestra tu número de pasos durante el periodo seleccionado, favoreciendo la constancia en el movimiento diario para adquirir hábitos más saludables. Total de pasos del periodo: Suma todos tus pasos, junto con un promedio diario. Tiempo total de actividad: Mide tu progreso |
||
Si tienes alguna pregunta o necesitas más ayuda sobre el Diario de actividad de EpiMonitor, ponte en contacto con nuestro equipo de asistencia en support@empatica.com.
[1] Arida, Ricardo M., Esper A. Cavalheiro, Antonio C. da Silva, and Fulvio A. Scorza. "Physical activity and epilepsy." Sports Medicine 38, no. 7 (2008): 607-615.
[2] Roth, David L., Kathryn T. Goode, Valerie L. Williams, and Edward Faught. "Physical exercise, stressful life experience, and depression in adults with epilepsy." Epilepsia 35, no. 6 (1994): 1248-1255.
[3] Eriksson, Sebastian, and Gunvor Gard. "Physical exercise and depression." Physical Therapy Reviews 16, no. 4 (2011): 261-268.
[4] Owen, Healy, Matthews, Dunstan. “Too Much Sitting: The Population Health Science of Sedentary Behavior.” Exercise and Sport Sciences Reviews 38, no. 3 (2010): 105-113.