Nur für Standard- und Plus-Tarif
Das Schlaftagebuch in der EpiMonitor-App bietet eine detaillierte, personalisierte Analyse Ihrer Schlafmuster. Mit dieser Funktion können Sie wichtige Informationen wie Ihre gesamte Schlafdauer sowie die Zeiten, zu denen Sie zu Bett gehen und aufwachen, verfolgen und erhalten tiefere Einblicke in Ihre Dreh- und Wendephasen sowie Schlafunterbrechungen. Das Schlaftagebuch soll Ihnen helfen, Ihre Schlafgewohnheiten besser zu verstehen, und liefert wertvolle Erkenntnisse, die langfristig zu einer besseren Schlafqualität beitragen können.
Für Menschen mit Epilepsie ist die Überwachung des Schlafs mithilfe des Schlaftagebuchs besonders hilfreich, da guter Schlaf eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit spielt und die Anfallsaktivität beeinflussen kann.
Die Funktion „Schlaftagebuch“ ist nur im Standard- und Plus-Tarif verfügbar. Weitere Informationen zu unseren Tarifen finden Sie unter EpiMonitor-Abonnementtarife.
EpiMonitor stellt keine Diagnose und gibt allein auf Grundlage der Schlafüberwachung keine Behandlungsempfehlungen. Stattdessen liefert die App hilfreiche Einblicke in Ihren Zustand, um Sie und Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt dabei zu unterstützen, den besten Ansatz für Ihre Versorgung zu bestimmen.
So greifen Sie auf Ihr Schlaftagebuch zu
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Öffnen Sie die EpiMonitor-App und wählen Sie Mein Tagebuch aus. Hier finden Sie Ihre Tageszusammenfassung mit einem Überblick über Ihre täglichen Daten. Ausführlichere Informationen finden Sie in diesem Artikel in unserem Support-Center: Auf „Mein Tagebuch“ und Ihre Tageszusammenfassung zugreifen Um auf Ihr Schlaftagebuch zuzugreifen, tippen Sie auf Schlaf. |
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| Dies ist die Tagesansicht Ihres Schlaftagebuchs. Im nächsten Abschnitt erklären wir Ihnen die einzelnen Messwerte, damit Sie Ihre Schlafmuster besser verstehen können. | |
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Schlafdauer, Dreh- und Wendephasen und Unterbrechungen Schlafdauer (hellblau): Der Zeitraum, in dem Sie schlafen, einschließlich der Zeit, die Sie ruhig im Bett verbringen, bevor Sie vollständig einschlafen. Dreh- und Wendephasen (dunkelblau): Bewegungen während des Schlafs, z. B. Positionswechsel oder kurzes Aufwachen. Unterbrechungen: Zeiträume, in denen Ihr Schlaf unterbrochen ist. Sie werden in der Schlafvisualisierung als Lücken dargestellt und zeigen an, wann Sie wach waren. Diese Visualisierung konzentriert sich auf den nächtlichen Schlaf und erfasst Ruhephasen von 18:00 Uhr bis 12:00 Uhr am folgenden Tag. Kürzere Ruhephasen von weniger als zwei Stunden und Nickerchen tagsüber werden nicht angezeigt, es sei denn, sie überschneiden sich mit diesem Zeitraum. |
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Effektive und gesamte Schlafdauer Die effektive Schlafdauer misst ununterbrochene Zeiträume ohne wesentliche Dreh- und Wendephasen oder Unterbrechungen. Eine längere effektive Schlafdauer deutet auf erholsameren Schlaf hin. |
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Vergleich der Schlafdauer Hier sehen Sie, wann Sie am ausgewählten Tag zu Bett gegangen und aufgewacht sind, im Vergleich zum Durchschnitt der vergangenen 7 Tage. Regelmäßige Schlafmuster unterstützen den natürlichen Rhythmus Ihres Körpers. Gleichbleibende Schlafens- und Aufstehzeiten können sowohl die Schlafqualität als auch den Umgang mit Anfällen verbessern. |
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Schlaffragmentierung und -effizienz Schlaffragmentierung: Zeigt als Prozentsatz an, wie stark Ihr Schlaf durch Bewegungen oder Unruhe gestört wurde. Eine geringere Fragmentierung deutet im Allgemeinen auf eine erholsamere Nacht hin und kann Ihnen bei der Planung des kommenden Tages helfen. Schlafeffizienz: Misst die Qualität Ihres Schlafs. Eine höhere Effizienz weist auf weniger unterbrochenen Schlaf hin. |
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Wöchentliche, monatliche und jährliche Trends
Nur im Plus-Tarif
Die Beobachtung Ihrer Schlafmuster im Zeitverlauf ist entscheidend, um zu verstehen, wie sich Ihre Ruhe auf Ihr tägliches Leben auswirkt. Durch die Überwachung dieser Trends können Sie die optimale Schlafdauer ermitteln, die Sie benötigen, und so fundiertere Entscheidungen über Ihre Schlafgewohnheiten treffen.
Um Ihre Schlaftrends anzuzeigen, wählen Sie einfach innerhalb Ihres Schlaftagebuchs einen Zeitraum aus – Woche, Monat oder Jahr.
Diese Funktion ist nur im Plus-Tarif verfügbar. Weitere Informationen zu unseren Tarifen finden Sie unter EpiMonitor-Abonnementtarife.
Im nächsten Abschnitt erklären wir die einzelnen Messwerte der Trends in Ihrem Schlaftagebuch.
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Durchschnittliche effektive Schlafdauer Schlafphasen (hellblau): Zeiträume, in denen Sie tatsächlich geschlafen haben. Dreh- und Wendephasen (dunkelblau): Bewegungen während des Schlafs, die auf Unruhe oder kurzes Aufwachen hinweisen. Diese Visualisierung konzentriert sich auf den nächtlichen Schlaf und umfasst Ruhephasen von 18:00 Uhr bis 12:00 Uhr am folgenden Tag. Kürzere Ruhephasen von weniger als zwei Stunden sowie Nickerchen tagsüber werden ausgeschlossen, es sei denn, sie überschneiden sich mit diesem Zeitraum. |
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Spitzenwerte der effektiven Schlafdauer und der Dreh- und Wendephasen Hier können Sie Tage mit besonders erholsamem oder unruhigem Schlaf erkennen. Dies hilft Ihnen, über Faktoren nachzudenken, die die Schlafqualität verbessern oder beeinträchtigen können. |
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Vergleich der Schlafdauer Mit diesem Messwert können Sie Trends oder Muster bei Ihrer Schlafens- und Aufstehzeit erkennen. Regelmäßige Schlafens- und Aufstehzeiten sowie eine gleichbleibende Schlafdauer sind für die allgemeine Gesundheit entscheidend. |
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Durchschnittliche Schlafens- und Aufstehzeit Hier sehen Sie Ihre typischen Schlafens- und Aufstehzeiten. Dies liefert Kontext zu Ihren Trends bei der gesamten Schlafdauer und hilft Ihnen, einen regelmäßigen Tagesablauf einzuhalten.
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Verteilung der Schlafeffizienz Verstehen Sie, wie effizient Sie im Laufe der Zeit schlafen. Eine höhere Effizienz weist auf erholsameren Schlaf hin, sodass Sie sich ausgeruhter fühlen.
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Wenn Sie Fragen haben oder weitere Unterstützung benötigen, wenden Sie sich bitte unter support@empatica.com an unser Support-Team.