Kun Standard- og Plus-abonnementer
EpiMonitor registrerer dit aktivitetsniveau gennem dine bevægelser og hjælper dig med at opretholde en afbalanceret og sund livsstil, der understøtter dit generelle velbefindende.
Det har sine egne sundhedsmæssige fordele at være aktiv, da det forbedrer en persons generelle kondition og hjælper med at reducere stress. Litteraturen viser, at et generelt godt velbefindende for nogle personer kan bidrage til at reducere anfaldshyppigheden [1]. Selvom fysisk aktivitet kan få en person til at føle sig godt tilpas, kan mangel på fysisk aktivitet derimod være forbundet med øget depression og angst [2,3].
EpiMonitor-appen kan hjælpe dig med at holde styr på, hvor meget du bevæger dig, samt genkende aktivitetsintensitet og vise yderligere statistikker.
Funktionen Aktivitetsdagbog er kun tilgængelig med Standard- og Plus-abonnementer. Du kan få mere at vide om vores abonnementer ved at besøge EpiMonitor-abonnementer.
EpiMonitor er ikke beregnet til at diagnosticere eller give behandlingsanbefalinger. I stedet giver den nyttig indsigt i din tilstand, så du og din læge kan finde frem til den bedste tilgang til din behandling.
|
Sådan får du adgang til din Aktivitetsdagbog Åbn EpiMonitor-appen, og vælg Min dagbog. Her finder du din daglige oversigt, som giver et overblik over dine daglige data. Du kan finde mere detaljerede oplysninger i denne artikel i vores supportcenter: Adgang til din dagbog og daglige oversigt Tryk på Aktivitet for at få adgang til din Aktivitetsdagbog.
|
|
| Dette er den daglige visning af din Aktivitetsdagbog. I næste afsnit gennemgår vi målingerne for at hjælpe dig med at fortolke dine aktivitetsdata. | |
|
AktivitetsintensitetDine aktivitetsdata er kategoriseret i fire hovedniveauer og vist i et forklarende diagram med tilhørende farver: Stillesiddende (lysegrøn): Stillesiddende tid henviser til perioder, hvor du for det meste er inaktiv, f.eks. når du sidder, ligger ned eller slapper af. Langvarig stillesiddende tid kan have negative konsekvenser for dit helbred [4], så det anbefales ofte at begrænse den eller afbryde den med lette aktiviteter. Lav intensitet (lyserød): Lette fysiske aktiviteter, der indebærer en vis grad af bevægelse. Eksempler omfatter langsom gang, let husarbejde, gestikuleren, madlavning eller skrivning. Selvom aktiviteter med lav intensitet ikke er så krævende, kan de bidrage til den generelle bevægelse og kalorieforbrænding. Let aktivitet (mørkerød): Moderate aktiviteter, der øger din puls og vejrtrækning, men stadig gør det muligt for dig at føre en samtale. Eksempler omfatter rask gang eller let motion som yoga. Let aktivitet er god til at forbedre den generelle kondition og sundhed. Kraftig bevægelse (rød): Aktiviteter, der kræver en stor indsats og øger din puls og vejrtrækning betydeligt. Eksempler omfatter løb, cykling, hop eller intervaltræning med høj intensitet (HIIT). Kraftige aktiviteter forbrænder flere kalorier og bidrager mere til den kardiovaskulære kondition. Ingen data (grå): Tidspunkter, hvor dit EmbracePlus-ur ikke kunne registrere data, muligvis fordi det ikke blev båret, batteriet var lavt, eller af andre årsager. |
|
|
Samlet aktiv tidAngiver den tid, der er brugt på fysiske aktiviteter, enten lette eller kraftige. Øverste røde bjælke: Viser det samlede antal timers aktivitet den pågældende dag. Nederste røde bjælke: Viser det gennemsnitlige antal aktivitetstimer i løbet af de seneste 7 dage. |
|
|
Antal skridtViser et estimat af dit daglige antal skridt og registrerer bevægelser forbundet Øverste røde bjælke: Viser det samlede antal skridt for den valgte dag. Nederste røde bjælke: Viser det gennemsnitlige antal skridt i løbet af de seneste 7 dage. |
|
Ugentlige, månedlige og årlige tendenser
Kun Plus-abonnement
EpiMonitor følger din livsstil ved at overvåge bevægelsesmønstre og aktivitetsintensitet og giver værdifuld indsigt i, hvordan dit aktivitetsniveau kan påvirke din epilepsihåndtering.
Ved at følge langsigtede aktivitetsmønstre kan du træffe velinformerede beslutninger om dit fysiske aktivitetsniveau til støtte for både dit generelle helbred og håndteringen af anfald.
Denne funktion er kun tilgængelig med Plus-abonnementet. Du kan få mere at vide om vores abonnementer ved at besøge EpiMonitor-abonnementer.
Hvis du vil se dine aktivitetstendenser, skal du blot vælge en tidsperiode – uge, måned eller år – i din Aktivitetsdagbog.
Nedenfor forklarer vi tendensmålingerne i din Aktivitetsdagbog.
Gennemsnitlig samlet aktiv tidViser den gennemsnitlige aktivitetstid i ugentlige, månedlige eller årlige visninger, opdelt i: Stillesiddende (lysegrøn): Perioder uden bevægelse, f.eks. hvile og afslapning. Lav intensitet (lyserød): Blide bevægelser, f.eks. gestikuleren, madlavning eller skrivning. Let aktivitet (mørkerød): Moderat fysisk Kraftig bevægelse (rød): Aktiviteter med høj intensitet, Ingen data (grå): Tidspunkter, hvor dit EmbracePlus-ur ikke kunne registrere data, muligvis fordi det ikke blev båret, batteriet var lavt, eller af andre årsager.
|
||
|
SpidsbelastningsdageDato for højeste aktivitet: Viser dine mest aktive perioder opdelt i ugentlige, månedlige eller årlige visninger og hjælper dig med at forstå, hvordan aktivitetsniveauet hænger sammen med dit velbefindende. Stillesiddende dag: Fremhæver mindre aktive perioder og hjælper dig med at skabe en effektiv balance mellem hvile og aktivitet. |
||
|
Antal skridtViser dit antal skridt i den valgte periode og understøtter regelmæssig daglig bevægelse for at opnå sundere vaner. Samlede skridt i perioden: Lægger alle dine skridt sammen og viser et dagligt gennemsnit. Samlet aktiv tid: Måler dine fremskridt med |
||
Hvis du har spørgsmål eller har brug for yderligere hjælp til Aktivitetsdagbogen for EpiMonitor, kan du kontakte vores supportteam på support@empatica.com.
[1] Arida, Ricardo M., Esper A. Cavalheiro, Antonio C. da Silva, and Fulvio A. Scorza. "Physical activity and epilepsy." Sports Medicine 38, no. 7 (2008): 607-615.
[2] Roth, David L., Kathryn T. Goode, Valerie L. Williams, and Edward Faught. "Physical exercise, stressful life experience, and depression in adults with epilepsy." Epilepsia 35, no. 6 (1994): 1248-1255.
[3] Eriksson, Sebastian, and Gunvor Gard. "Physical exercise and depression." Physical Therapy Reviews 16, no. 4 (2011): 261-268.
[4] Owen, Healy, Matthews, Dunstan. “Too Much Sitting: The Population Health Science of Sedentary Behavior.” Exercise and Sport Sciences Reviews 38, no. 3 (2010): 105-113.